Ontspanningscursus

Spanning of stress komt bij iedereen weleens voor, wat kan resulteren in vermoeidheid en een onprettig gevoel. Negatieve effecten op je lichaam, zoals een versnelde ademhaling en gespannen spieren, kunnen het gevolg zijn van deze spanning en stress.

Tijdens onze adem- en ontspanningscursus leer je hoe je je ademhaling kunt beheersen om je lichaam en geest te kalmeren. Door bewust adem te halen, stimuleer je systemen in je lichaam die zorgen voor rust en welzijn. Door je ademhaling te beheersen, leer je ontspannen.

Wat kun je verwachten?

Onze cursus omvat 6 lessen waarin je:

• Je ademhaling leert begrijpen en herkennen.
• Oefeningen doet in liggende, zittende, staande en bewegende houdingen, zodat je op elk moment kunt ontspannen.

Voor wie is de cursus?

Deze cursus is ideaal voor iedereen, vooral voor:

• Mensen met stress, zowel op korte als lange termijn;
• Personen die meer willen leren over ademhaling en geen tot weinig ervaring hebben met ademhalingsoefeningen;
• Mensen met een lichamelijke beperking. We plannen graag een telefonisch gesprek vooraf om een passende oplossing te vinden, zodat je de cursus optimaal kunt volgen.

Ontdek de kracht van ademhaling

Ben je geïnteresseerd in deze cursus? Neem dan contact met ons op via telefoon of e-mail voor meer informatie over leren ontspannen.